brak sily

/SFD/2018/9/7/df2e521686b74c2a9db5b1cf5b22eead.jpg Dzisiaj brak mocy na treningu. Słabo wszystko. Myślałam, że dodam jeszcze jakieś ćwiczenie, ale już nie miałam siły i odpuściłam. Próbowałam w MC sumo 37.5kg - coś poszło, ale za to ostatnia seria na ilość powtórzeń dramat ;) Abduktor zepsuty - zrobiłam odwodzenie linek wyciągu. Wieczorem mnie [...]

[...] treningu już na oparach... 40/45/50/55/60x3/2/2/65x3(z kostką)70x3x3(z kostką) + 40kgx20 40/45/50/55/55/57,5x3/50x10 40/45/50/55/55 40/45/50/55/60x2 Pompki 12/1 min: 24p... brak mocy 24p ledwo, wymęczona już byłam... 28p Tu z czasem nie mogę się połapać... ciężko liczyć te pompki, jak trzeba w miarę równe odstępy stosować i w trakcie mi sie [...]

[...] przyjaciół i sprowadzony na brzeg. Niestety jego rdzeń kręgowy został przerwany i doznał paraliżu od szyi w dół. Nie był w stanie oddychać ani jeść bez pomocy. Cierpiał na brak snu i ataki paniki. Jednak w głębi serca wierzył, że wyzdrowieje. Po długim cierpieniu i walce, pewnego dnia o trzeciej nad ranem, zamiast ciemności ujrzał światło i [...]

[...] Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać- true Cel : chce teoche rozbudować pośladki, generalnie wyrzeźbić i ujędrnić się Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia : asymetria bioder Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu, posiadam sztangę, hantle, gumę Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] w ostatniej serii już tak łatwo nie było :-) Później wiosłowanie, trochę zabaw na drążku, hantlami itp. Szwagier zaczął ze mną ćwiczyć %-) Innych aktywności poza treningiem brak, prawie cały dzień przed komputerem :/ Ale za to znowu dieta trzymana, jakoś tak z przyzwyczajenia, że jak cwiczę to trzymam %-) [...]

[...] możliwości iść na siłownie, na rower mi się nie chciało i pierwszy raz zrobiłam trening domowy. O matko! jakie to trudne, trening w domu jest trudniejszy niż na siłowni, brak motywacji, siły no jakoś tak mi ciężko było, że wiem już że nie opłaca mi się kupować sprzętów do domu. Będę chciała w miarę możliwości jak najszybciej wrócić po [...]

[...] max/max/max z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 19/16/11+3+2 18/16/14 1. Ok. Moze zrobie 3x15, bo to jest malo meczace juz, a chcac progresowac z ciezarem musialabym wskoczyc na 15kg od razu, zobaczymy 2. Fajnie. [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 3x w tygodniu dosyć ciężki trening (koszykówka) lub alternatywnie jakieś bieganie Cel : Utrzymanie wagi Stosowane wcześniej diety : brak Suplementy : Omega 3 olimp, Vitapak (zestaw witamin od K**), Kofeina w tabsach, Mutant mass ( jako uzupełnienie diety i posiłek po treningowy, planuje go pić z wodą), i [...]

[...] moją dostosowane zasady do własnych możliwości - niższe plotki w bieganiu, lżejsza kula w pchnięciu, lżejszy młot. Różnimy się pod względem fizjologii, mamy inne hormony, brak nam chociażby testosteronu odpowiedzialnego za rozwój mięśni i siły. Natury nie przeskoczysz. Poza wybitnie uzdolnionymi jednostkami raczej nie ma szans, żeby kobiety [...]

[...] i mobilizacje- śmierć. A gdzie cardio 25min? Jakoś to poszło, a i jeszcze końcem dnia na poprawę pogody wybrałem się na niemal godzinny spacer! Z góry odpokutowałem sobie brak cardio na dzień następny, czyli dziś bo dziś... https://img.grouponcdn.com/deal/dDCdH8pzfZHCvVYYnYDMbaWHGUn/dD-1500x900/v1/c700x420.jpg Old kurva school z Bodymasem! [...]

[...] Chce w tym czasie schudnąć oraz jak najlepiej rozwinąć wytrzymałość tlenową. Start specjalistycznych treningów, siła, interwały itd planuje na środek lutego. W tym okresie muszę już mieć kalorykę na 0. Bo redukcja spowodowała by brak siły. Aktualna waga 98 kg. Dobrze by było zejść do 85kg? Zmieniony przez - waldek1995 w dniu 2018-08-25 10:22:50

[...] poprzednio). I tu moje pytanie do Was: Co byście radzili w takiej sytuacji? Nie zależy mi na zbudowaniu jakiejś gigantycznej masy czy siły tylko na normalnym funkcjonowaniu (brak zmęczenia, większe libido, lepsze samopoczucie) oraz uzyskaniu ewentualnych "normalnych" efektów, które powinny być po 5letniej przygodzie z siłownią . Bo póki co to [...]

[...] można się nie lada zdziwić jak zakresy na 20pow poprawiają siłowo. Tylko do kiedy tu początek jest? Przecież nie ćwiczy od miesiąca :P Ale nie to, żebym uważała, że powinna tymi 5kami lecieć bo dla mnie też mają sens wtedy kiedy przy tej mniejszej ilości powtórzeń ciężar idzie znacznie w górę. Na Paatik ewidentnie brak sposobu :P Trzeba szukać

Skoro dawni siłacze tak to wykonywali, to znaczy, że to najlepsza opcja :-) Jak ktoś ma przeciwwskazania (brak mobilności czy coś) - niech tego nie robi. To nie jest bój na 5 czy 10 powtórzeń. To jest pokaz! Popis siły i mobilności w jednym :-) Jak mam ustalić konkretną technikę wykonania, to będzie inny problem, o czym pisałem - jeden ugnie [...]

[...] 5 g białka ma natomiast groch, podczas gdy soczewica i kukurydza – 9 g. Oczywiście trzeba mieć na uwadze, że warzywa nie są źródłem pełnowartościowego białka, gdyż brakuje w nim wielu aminokwasów egzogennych. Dlatego nie powinny stanowić fundamentu w budowaniu masy mięśniowej – o wiele lepsze pod tym względem jest mięso i nabiał. [...]

Zdecydowanie ciężej zepsuć strzała, niżeli narobić sobie problemów narobić z metylowanym epi. Po 5tym tygodniu będziesz czuł się bardzo słabo: letargia, brak siły, chęci na cokolwiek. Testa zwyczajnie będziesz miał poniżej dolnych widełek. Epi nie oddziałowuje na receptory dopaminowe tak, abyś pomimo niskiego testa i innych sajdów (chociażby back [...]

[...] czemu nie. Kilka miesięcy temu gdy zastosowałem LGD solo, pojawiły się u mnie takie skutki uboczne jak: - nadciśnienie (uderzenia gorąca, bóle głowy, bóle serca) - kompletny brak wytrzymałości (już w połowie treningu nie miałem siły na dalsze ćwiczenia) - sylwetka zrobiła się mocno ulana Teraz gdy do LGD dorzuciłem jedyne 8mg GW dziennie, nie [...]

[...] czemu nie. Kilka miesięcy temu gdy zastosowałem LGD solo, pojawiły się u mnie takie skutki uboczne jak: - nadciśnienie (uderzenia gorąca, bóle głowy, bóle serca) - kompletny brak wytrzymałości (już w połowie treningu nie miałem siły na dalsze ćwiczenia) - sylwetka zrobiła się mocno ulana Teraz gdy do LGD dorzuciłem jedyne 8mg GW dziennie, nie [...]

Dobra pora rozbudzić temat :-) Nie chce mi się kombinować i układać znowu jakiegoś dziwnacznego planu, a że od dawna wkurza mnie brak wzrostu siły to postanowiłem zrealizować jakiś plan na siłę. Ale nie jakiś dla pro czy coś, bo pewnie bym padł po kilku tygodniach. Wziąłem plan, który podobno przeznaczony jest dla osób początkujących, więc [...]

dokładnie jak się nie pracuje długo na konkretnych elementach to mimo wszystko technika ucieka i praktycznie startuje się z poziomu zerowego .... bo na brak siły nie możesz narzekać więc nie jest to element który nie zagrał gdzieś tam .... ale kwestia kilku treningów i jak wtedy wchodziło to szybko znowu zacznie, bo gdzieś tam pamięć mięśniowa [...]